魚油の驚くべき効果とは
魚油と聞いて皆さんはどういうイメージをお持ちでしょうか。
脳に良いというイメージが一般的に広く知られているイメージではないでしょうか。それはたしかに間違いではありません。ところが最近の研究では魚油（フィッシュオイル）の驚異的な効能が色々と分かってきています。
この最近の研究では、健康な成人に6週の間、魚油を摂取してもらった結果、筋肉量の増加、体脂肪の減少が認められたとのことです。
この結果を証明するはっきりとした確かなメカニズムについてはまだ解明されてはいませんが、可能性から推測するといくつかが挙げられます。
まず、魚油に含まれているDHA/EPAは、脂肪を合成する遺伝子の発現を抑制する作用があり、これにより体脂肪の合成を抑えます。
次に、DHA/EPAは、ミトコンドリアでの脂肪酸の酸化能力を増大させ脂肪の燃焼を助けます。さらにオメガ３脂肪酸は、体内での熱発生を高めたり、肪筋量が増えることによる基礎代謝の向上などによって体脂肪の減少、沈着に対して影響力を持っている可能性が高いようです。
そしてさらにもう一つ、DHA/EPAにはコルチゾールを抑制する作用があることが研究結果によって確認されています。
人間には飢餓状態に耐えるために獲得した体重を一定に維持しようとする機能があります。痩せようとカロリー制限をするとこの機能にスイッチが入り、コルチゾールというホルモンが分泌されます。コルチゾールは筋肉を分解し体脂肪の沈着を促進する作用があるのです。
これがダイエットをしてもなかなか体重が減らない理由なのです。
そして、DHA/EPAにはコルチゾールのレベルを低下させることにより、体脂肪を減少させる効果がある可能性が高いのです。
さらに、まだまだあるんです。
がんの化学療法によって起こる筋肉量の減少や、がん細胞による栄養不良を、魚油のサプリメントを摂取すること防ぎ、QOLを向上させる可能性があることが、最近の研究でわかったのです。
もうここまで読んだ皆さんは魚油のサプリメントを摂取しない理由はなくなったと思います。
頭にも良い、筋肉作りやダイエットにもいい、がんの治療にも一役買ってしまうというスーパーサプリメントを日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
ではでは、また次回。